毎週金曜・夜のヨガクラスが、11月16日（金）より、下記の通りリニューアルが決定いたしました。

★毎週金曜20:00～21:00「週末デトックスヨガ」クラスオープン決定！★

11月16日（金）スタート！
毎週金曜20:00～21:00「週末デトックスヨガ」

【内容】

1週間の疲れやコリ、イライラはその週のうちにデトックス！ヨガのポーズやストレッチ、呼吸法を行う中で、日常生活の中で溜まった疲れやコリ、イライラを、心もからだもデトックスしていくクラスです。隔週で2人の講師がスロー系ヨガクラスとアクティブ系ヨガクラスを交互に開講いたしますので、お好きなタイプやその日の気分でお好きなクラスへ通って頂くことが可能です。

隔週ごとのクラス内容および11月、12月の開講スケジュールは下記の通りとなっております。

 

【隔週クラス内容】

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★疲れとコリをほぐすヨガ（スロー/ゆっくり伸ばしたい方向け）
慢性的なコリ解消！筋膜をリリースすることで、日常生活で凝り固まっている首や肩、股関節まわりをリセットしましょう！全身の筋肉をネット上にくるんでいる「筋膜」を、のばしてほぐしていくことで、慢性的なコリの解消、冷えやむくみの改善、内臓機能の向上による便秘改善、不眠やストレス解消にも効果的です。呼吸を深めながらヨガを行うことで、ヨガを終えた後はマッサージ後の体がほぐれた感覚や今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感が。1週間の疲れやイライラを解消して、楽しい週末を送りましょう！

■講師：Nozomi
■開講日：11月16日、30日、12月7日、21日

★しっかり！代謝UPヨガ（アクティブ／動きたい方向け）
老廃物スッキリ！ガッツリ動き、疲れやストレスなどなど溜まったものを汗と一緒に流して、ヨガでエネルギーチャージしましょう！眠らせている体の機能を目覚めさせることで代謝がUP。冷えやむくみも改善にも効果的です。さらに、ヨガの呼吸法を意識した一つ一つの動きは体のデトックスだけでなく、心のリラックスにじっくり効いていきます。ひとつひとつの動きを丁寧に説明していくので、初心者の方でも大丈夫！忙しい毎日、汗と一緒にいろいろ流したいものがある、そんな方におススメのクラスです。

■講師：Yukari
■開講日：11月23日、12月14日、28日
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【講師紹介】

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★Nozomi（担当：疲れとコリをほぐすヨガ）

初めての育児にバレエ講師、時間に追われる毎日。楽しいけれど、イライラしたり、落ち込んだりする中、ヨガに出会いました。初めは、ポーズの形にこだわって苦しい時もありました。でも、だんだん、呼吸が深まり、ヨガのポーズで、身体と会話をして、穏やかな時間も増えました！
心と身体をつなぐヨガを共有させて頂ければと、2010年より水戸市近郊のスポーツジムなどで、ヨガをお伝えしています！また、子どものケガをきっかけに、体幹や身体のバランスの大切さを知り、ピラティスや、バランスコーディネーション、ペルビックストレッチなども行っています。
週末の金曜日、1週間の頑張った身体と心をほぐしてみませんか？

 

★Yukari（担当：疲れとコリをほぐすヨガ）

東日本大震災後、自分の好きなことで社会に貢献したいという想いからヨガ指導を開始。「体を整えれば心も整う」を指導の土台にし、水戸近郊でヨガを伝えています。その他ヨガと書道・坐禅を組み合わせたイベントも定期的に開催しています。

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初回体験をお申し込みの方はこちらから▼

https://m-spo310.com/fitness/trial/

 

チケットご購入済みの方／2回目以降の方のお申込みはこちらから▼

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【本件に関するお問い合わせ】

M-SPO　水戸・まちなかフィットネススクール事務局

電話：029-353-7623（月～金　10:00～18:00）
メール：m-spo-school@m-spo310.com