FITNESSスクール・クラス概要

まちなかフィットネスとは

M-SPOスタジオで開講している、水戸の「どまんなか」に誕生したフィットネスクラスです。
初級者の方から始められるフィットネスプログラム&いつでも来られるチケット制&少人数で一人ひとりに優しい指導で、気軽に一歩を踏み出したい人を応援します。
M-SPO(まちなか・スポーツ・にぎわい広場)が提案する、新しい水戸的ライフスタイル「はじめよう、新しい自分時間。」

まちなかフィットネスの強み

① 初心者向けプログラム多数!

普段運動をしない方、でもそろそろ運動しないとまずい、と思っている方が一歩踏み出せるように、初心者向けのプログラムを多数ご用意しています。
少人数でおこなうので、一人一人に丁寧に指導します。

② 選べるチケット制!

各プログラム共通のチケット制なので、好きな時に好きなプログラムを受講可能です。
チケットはご家族やご友人とシェアすることも可能ですので、更にお得にご利用いただけます。

③ 当日予約/キャンセルOK!

仕事が忙しくて先の予定がわからない…子どもの体調によって行けるかわからないから予約がとれない…そんな心配を解消!
当日予約/キャンセルOKですので、「子どもが熱を出してしまったから、今日はキャンセル」「仕事が早く終わりそうだから今から予約!」という通い方も! 来たいときにいつでも参加できます。

クラス内容

心とからだをほぐすヨガ

週金曜10:30~11:30(60分クラス)/毎週金曜12:15~12:45(30分クラス) 健康維持/冷え性予防/肩こり解消/腰痛解消/ストレッチ/リラックス/脳トレ/転倒防止/便秘改善/骨盤矯正/筋トレ効果/アンチエイジング/安眠効果/自律神経/イライラ解消/精神安定/自己肯定感/マインドフルネス/からだほぐし 最近疲れていませんか?
このプログラムでは、ヨガのポーズでやさしくストレッチすることで、凝り固まったからだをゆっくりとほぐし、からだの調子を整えます。
ストレッチに加え、ゆっくりした呼吸を繰り返すヨガの呼吸法で、疲れたこころをリラックスさせ、自分自身と向き合うことができます。
週1回やさしいストレッチでからだを伸ばし、心を落ち着けることで、からだも心もリセットしませんか?

M.M.A.キックボクササイズ

毎週月曜18:00~19:00(60分クラス)
毎週木曜10:30~11:30(60分クラス)/毎週木曜12:15~12:45(30分クラス)
ストレス発散/ダイエット/贅肉撃退/アクティブ/イライラ解消/体幹強化/筋トレ効果 M.M.A.キックボクササイズとは、キックボクシングにエクササイズを融合させたプログラムで、体をがっつり動かしてストレス発散したい方はもちろん、最近お腹まわりのお肉が気になる…という方にも最適のエクササイズプログラムです。
元DEEPミドル級王者の桜井 隆多先生が個人のレベルに合わせた丁寧な指導をおこなってくれるので、初心者でも安心してご参加いただけます。

誰でもできるからだメンテナンス(簡単ストレッチ&脳トレ)

毎週火曜10:30~11:30(60分クラス) 健康体操/姿勢改善/体質改善/からだ改善/健康維持/肩甲骨はがし/むくみとり/脳トレ/転倒防止/肩こり解消/腰痛解消/代謝UP/脂肪燃焼/贅肉撃退/ストレッチ/筋トレ効果/からだの悩み相談/からだほぐし/デトックス/スタイルアップ ずっと健康で若々しく!週1回だけ、からだのストレッチ&メンテナンスしませんか?
運動嫌いのあなたにおススメ!20~80代までOK
タオルやボールを使った誰でも無理なくできるストレッチ体操プログラムです。
代謝UP効果!週1回からだを整えリセットすることで、普段の生活での姿勢・立ち方を変え、健康で正しい体、脂肪をためにくい体作りを目指しましょう!
普段の生活でもできる「ながら体操」も伝授!最近お腹が出てきた…など気になる部分がある方はぜひご相談を。
※足腰の悪い方はイスをご利用でのレッスンも可能です。

美姿勢でシェイプアップ(バランスボールエクササイズ)

毎週火曜12:15~12:45(30分クラス) 子連れOK/姿勢改善/骨盤矯正/体幹強化/ダイエット/贅肉撃退/代謝UP/脂肪燃焼/美尻/アクティブ/スタイルアップ 30分で美姿勢に!バランスボールを使って短時間で運動不足解消!
難しいことはしません!音楽に合わせて楽しく30分美姿勢のポイントだけ押さえて動きましょう!
体幹を意識したシェイプアッププログラムで、代謝UP&脂肪燃焼!主婦の方、仕事のお昼休みの方、短時間×ちょっとのやる気で気になる贅肉を減らしていきましょう!

週末デトックスヨガ

毎週金曜20:00~21:00(60分クラス) 冷え性予防/肩こり解消/腰痛解消/肩甲骨はがし/ストレッチ/リラックス/からだほぐし/便秘改善/代謝UP/安眠効果/自律神経/精神安定/デトックス 1週間の疲れやコリ、イライラはその週のうちにデトックス!ヨガのポーズやストレッチ、呼吸法を行う中で、日常生活の中で溜まった疲れやコリ、イライラを、心もからだもデトックスしていくクラスです。隔週で2人の講師がスロー系ヨガクラスとアクティブ系ヨガクラスを交互に開講いたしますので、お好きなタイプやその日の気分でお好きなクラスへ通って頂くことが可能です。
隔週ごとのクラス内容は下記の通りとなっております。各クラス開講状況は開講スケジュールをご参照ください。

★疲れとコリをほぐすヨガ(スロー/ゆっくり伸ばしたい方向け)
慢性的なコリ解消!筋膜をリリースすることで、日常生活で凝り固まっている首や肩、股関節まわりをリセットしましょう!全身の筋肉をネット上にくるんでいる「筋膜」を、のばしてほぐしていくことで、慢性的なコリの解消、冷えやむくみの改善、内臓機能の向上による便秘改善、不眠やストレス解消にも効果的です。呼吸を深めながらヨガを行うことで、ヨガを終えた後はマッサージ後の体がほぐれた感覚や今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感が。1週間の疲れやイライラを解消して、楽しい週末を送りましょう!

★しっかり!代謝UPヨガ(アクティブ/動きたい方向け)
老廃物スッキリ!ガッツリ動き、疲れやストレスなどなど溜まったものを汗と一緒に流して、ヨガでエネルギーチャージしましょう!眠らせている体の機能を目覚めさせることで代謝がUP。冷えやむくみも改善にも効果的です。さらに、ヨガの呼吸法を意識した一つ一つの動きは体のデトックスだけでなく、心のリラックスにじっくり効いていきます。ひとつひとつの動きを丁寧に説明していくので、初心者の方でも大丈夫!忙しい毎日、汗と一緒にいろいろ流したいものがある、そんな方におススメのクラスです。

美ボディ体幹トレーニング(バレトン)

毎週木曜21:00~22:00(60分クラス) 体幹強化/美尻/ボディライン/姿勢改善/ダイエット/贅肉撃退/アクティブ/代謝UP/脂肪燃焼/スタイルアップ 「本気の運動はムリ、でもヨガは物足りない…」そんなあなたにおススメ!
エアロビのように軽快な音楽に合わせて、バレエとヨガの要素を取り入れた動きを繰り返す有酸素運動プログラム「バレトン」です。
脂肪燃焼の効果も!たくさんの音楽に合わせて軽快に楽しみながら全身の筋力バランス、体幹を鍛えて、強くしなやかな美ボディ・美姿勢を目指しましょう!
講師はなんと、バレトンインストラクターの経験をもつRDT新メンバーNOZOMI!

ベビー&ママのヨガ

毎週月曜10:30~11:30(30分クラス)
※お子さまの様子を見ながらのクラスとなりますので、レッスンは賞味30分となります。
子連れOK/骨盤矯正/便秘改善/健康維持/冷え性予防/肩こり解消/腰痛解消/ストレッチ/リラックス/安眠効果/自律神経/イライラ解消/精神安定/自己肯定感/マインドフルネス/からだほぐし 生後3ヵ月から2歳0か月のお子さまをもつママ向けのヨガクラスです。
「子どもをどこに預けよう…」そんな心配は不要です。このプログラムでは、お子さまと一緒にヨガを楽しんでいただけるので、子育てに追われてなかなか自分の時間がもてない、子どもと一緒に何か始めてみたい、というママにおススメのプログラムです。
お子さまとスキンシップをとりながら、ヨガでリラックスして「自分と向き合う」時間を作ってみませんか?
また、同じくらいのお子さまをもつママとのコミュニケーションの場としてもおススメ。
講師の住谷先生も同じ年齢のお子さまをもつママのひとりなので、いろいろ質問してみてください!

ROBOTSバスケットボールスクールおとなクラス

毎週火曜20:00~21:30(60分クラス)
※90分のクラスですが、ROBOTSオリジナルスクールのため、60分クラスの価格で受講可能です。
アクティブ/ストレス発散/代謝UP/運動不足解消 ROBOTSバスケットボールスクールのおとな版。
バスケットボールに興味がある初心者の方、昔バスケットをやっていて久しぶりにバスケットをしたい方、運動はしたいけれど単調なプログラムは飽きてしまう方など、バスケットで良い汗を流しましょう!

クラス編成

60分クラス 曜日 時間 講師
M.M.A.キックボクササイズ 木曜日 10:30~11:30 桜井 隆多
月曜日 18:00~19:00 桜井 隆多
誰でもできるからだメンテナンス
(簡単ストレッチ&脳トレ)
火曜日 10:30~11:30 YOU
心とからだをほぐすヨガ 金曜日 10:30~11:30 住谷 マリ子
疲れとコリをほぐすヨガ(週末デトックスヨガ) 隔週金曜日 20:00~21:00 Nozomi
しっかり!代謝UPヨガ(週末デトックスヨガ) 隔週金曜日 20:00~21:00 Yukari
美ボディ体幹トレーニング(バレトン) 木曜日 21:00~22:00 NOZOMI
バスケットボールおとなスクール 火曜日 20:00~21:30 佐々木瑛
30分クラス 曜日 時間 講師
美姿勢でシェイプアップ
(バランスボールエクササイズ)
火曜日 12:15~12:45 YOU
M.M.A.キックボクササイズ 木曜日 12:15~12:45 桜井 隆多
心とからだをほぐすヨガ 金曜日 12:15~12:45 住谷 マリ子
ベビー&ママのヨガ 月曜日 10:30~11:30 住谷 マリ子

60分クラス/30分クラスは、それぞれの共通チケットにてどのクラスでも受講いただけます。
ベビー&ママのヨガは、クラスは60分となっておりますが、お子さまの様子を見ながらのクラスとなりますので、レッスンは賞味30分となりますので、30分クラスの価格で受講頂けます。
バスケットボールおとなスクールは90分となっておりますが、ROBOTSオリジナルスクールのため、60分クラスの価格で受講頂けます。

M-SPO 水戸・まちなかフィットネス開講スケジュール

開講場所

  • M-SPOスタジオ

    所在地
    〒310-0021
    茨城県水戸市南町3-6-8
    駐車場
    ※駐車場はM-SPOコインパーキング(アリーナ横/アップルパーク)もしくはお近くの有料駐車場をご利用ください。